С. А. Сорокин

Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», Москва

Введение. Стремление тренеров создавать условия для формирования универсальных игроков обусловлено тем, что общий успех команды зависит от индивидуальных возможностей каждого игрока, а смешанный стиль игры предусматривает наличие у каждого отдельного игрока эффективных действий в нападении и защите, требует рациональной структуры движений, выполняемых с высокой скоростью, координационной сложностью, психофизиологической готовностью к их выполнению, что служит ключевым алгоритмом для развития любой игры. Сложность заключается в том, что движение идет по пути освоения новых классов полноценных движений, действий [1, с. 131]. Важно овладеть конкретными спортивными умениями, с использованием которых они могли бы «проиграть» любую спортивную ситуацию. Но каждый раз движение отражает активность исполнительской или когнитивной стороны двигательной деятельности [3, с. 107]. Формирование способности к выполнению базовой техники в условиях игры как своего рода экзамен успешности/неуспешности их освоения трактуется с позиций и в формате получения максимальной выгоды от затрат на эти цели [5, 6].
В публикациях имеется много информации об исполнительской стороне двигательной деятельности, ее биомеханике, важным, ведущим компонентом которой является передвижение игрока, осуществляемое перемещением тела «с одной опоры на другую» как единой двигательной системы. И если исходить из позиций Н. Романова, то важно научить интегрировать гравитацию в движение: «Сила реакции опоры в этом случае есть отражение всех сил, действующих на тело во время опоры. Активное мышечное сокращение перемещает части тела относительно друг друга и тело относительно опоры. Кориолисова сила увеличивает угловую скорость звеньев тела, когда они укорачиваются путем сгибания в суставах. Эти силы помогают гравитации двигать тело» [4, 6].
Наглядным примером оптимальной позы в баскетболе является стойка. Она выступает наиболее важным условием для начала и завершения любого движения, проявляясь в S-образном положении туловища, согнутых в суставах конечностях, с прохождением общего центра тяжести через точку опоры веса тела, смещенного на переднюю часть стопы [4]. Тогда сила гравитации, работа мышц и мышечно-сухожильная эластичность работают как одна активная система. Гравитация проявляется в угловом ускорении общего центра тяжести тела, вращающегося вокруг точки опоры, т. е. передней части стопы, вследствие чего тело до определенного угла отклонения от вертикали движется горизонтально.
Приземление выступает отправной точкой для гравитации, а благодаря упругим свойствам мышц общий центр тяжести поднимается, освобождая стопу от веса тела, что приводит к смене опоры [4]. Движения туловища, рук формируются автоматически как реакция опоры ноги, уравновешивая вокруг траектории движения общий центр тяжести тела.
Так, для прыжков важно перевести горизонтальную скорость в вертикальную, которая осуществляется согласованным движением рук, плеч и согнутой ноги (при отталкивании одной ногой), а сам прыжок обеспечивает разгрузку толчковой ноги от веса и дает начало для принятия следующей позы – позы приземления. Внутренний механизм перехода осуществляется посредством «...накопления энергии упругой деформации мышц и сухожилий и ее активного освобождения за счет маховых движений ноги, рук и плеч без активных усилий опорной ноги для выталкивания тела вверх» [4].
Успешность отождествляется с понятием результативности, проявляемой в количественных или качественных показателях: единицах измерения времени, пространства и массы, числа набранных спортсменом очков и т. д.
Отработка собственных действий складывается в моторную или двигательную схему, а повторение движений позволяет разделять и классифицировать, выделять существенное во внутренней структуре на уровне автоматического узнавания, на которое тело реагирует, как на уже знакомые ситуации [3].
Текущая область исследований спортивных травм баскетболистов сосредоточена на травмах коленных суставов и травмах голеностопного сустава. К факторам, способствующим появлению травм баскетболистов, следует отнести в первую очередь саму игру, в процессе которой совершаются «опасные» действия, толчки, тяги и удары. Они могут спровоцировать и вызвать определенные спортивные травмы и изменения в биомеханике позвоночного столба и стопы.
Согласно опубликованным исследованиям по поводу этих наиболее распространенных травм большинство экспертов и ученых высказали мнение, что их предотвратить можно с помощью физических упражнений силовой направленности на соответствующие сенсорные системы, разделы нервной системы, определяющей включение определенных групп мышц, чтобы обеспечить эффективность всех видов передвижений. В поддержании динамической позы участвуют мышцы спины, прямая мышца живота, мышцы ног, но наиболее высокую гравитационную чувствительность несет камбаловидная мышца. И, чтобы поддерживать и менять оптимальную позу баскетболиста в условиях быстро меняющихся игровых ситуаций, необходимо тренировать три сенсорные системы: зрение, вестибулярный аппарат и проприорецепцию, а также центральную нервную систему (спинальные, стволовые, корковые отделы), которая получает информацию от сенсорных систем различной модальности, образует корковые и подкорковые двигательные ответы, включающие в процесс соответствующую мускулатуру конечностей, тем самым реализуя скоординированные движения [2].
Таким образом, рассматривая передвижения как основу всех двигательных действий баскетболистов, особое внимание следует уделять комплексному подбору упражнений, включающих работу сенсорных систем специальных отделов нервной системы – мускулатуры, которая вовлечена в поддержание и быструю смену позы для обеспечения скоординированных двигательных действий. Это позволит избежать наиболее часто встречающихся травм голеностопов и коленей.

Список литературы

1.Бернштейн Н. А. О построении движений. М., 1947. С. 131.
2.Грибанов А. В., Шерстенникова А. К. Физиологические механизмы регуляции постурального баланса человека // Журн. медико-биол. исслед. 2013. № 4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskie-mehanizmy-regulyatsii-posturalnogo-balansa-cheloveka-obzor (дата обращения: 08.01.2025).
3.Макеева В. С., Токарева К. Е., Пушкина В. Н. Развитие организации полилога субъектов оздоровительной тренировки // Изв. РГПУ им. А. И. Герцена. 2016. № 179. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/razvitie-organizatsii-poliloga-subektov-ozdorovitelnoy-trenirovki (дата обращения: 08.01.2025).
4. Романов Н. С., Пьянзин А. И., Никитина Е. В. Позный метод обучения технике легкоатлетического бега и прыжков // Теория и практика физической культуры. № 4. 2011. С. 73–77.
5. Сорокин С. А., Макеева В. С. Оценка динамических характеристик перехода остановки в стойку в баскетболе как базовой основы технических действий игрока // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. 2024. Т. 9, № 1. С. 84–89.
6. Тришин А. С., Бердичевская Е. М., Тришин Е. С., Пантелеева А. М. Динамическая позная устойчивость высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся в игровых видах спорта // Журн. медико-биол. исслед. 2020. № 4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamicheskaya-poznaya-ustoychivost-vysokokvalifitsirovannyh-sportsmenov-spetsializiruyuschihsya-v-igrovyh-vidah-sporta (дата обращения: 08.01.2025).