Адаптация организма к напряженной мышечной деятельности сопровождается существенными сдвигами в показателях сердечно-сосудистой системы [2]. Систематические физические нагрузки вызывают структурно-функциональные изменения сердца, способствуют увеличению проходимости воздухоносных путей и снижению сопротивления воздушному потоку, вследствие расслабления гладкой мускулатуры трахеи и бронхов [1].
В спортивной деятельности эффекты от мышечных и вестибулярных нагрузок часто суммируются и оказывают существенное влияние на работоспособность спортсмена, которая, в свою очередь, зависит от вегетативных реакций, в частности, от реакций сердечно-сосудистой системы [3].
Интеграция информации об особенностях адаптации спортсменов, занимающихся ушу, к специфике применяемых физических нагрузок позволяет определить модельные функциональные характеристики и повысить эффективность управления учебно-тренировочным процессом [4]. Ушу является сложно-координационным видом спорта, поэтому следует грамотно подбирать методы физического воспитания при разучивании, закреплении и совершенствовании двигательных умений и навыков [7]. Особое внимание следует обращать на становление оптимального навыка в условиях прогрессирующего утомления [6], в связи с чем изучение адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсменов, занимающихся ушу во время подготовительного периода учебно-тренировочного процесса, является актуальной проблемой и предметом дальнейших исследований.
Цель нашей работы – выявить особенности функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем спортсменов 12–15 лет, занимающихся ушу, во время подготовительного периода спортивной подготовки в качестве критериев адаптации к физическим нагрузкам.
Исследование проведено в г. Орле в 2024–2025 гг. с участием 10 спортсменов учебно-тренировочной группы третьего года обучения в возрасте 12–15 лет, занимающихся ушу. Все спортсмены своевременно проходят медицинское обследование во врачебно-физкультурном диспансере, имеют медицинскую справку о допуске к занятиям ушу. Занятия проводились 3 раза в неделю по 90 минут. Спортсмены тренировались по индивидуальной программе, которая предусматривала широкую вариативность тренировочных средств с привлечением акробатических и хореографических упражнений, а также упражнения общефизической и специальной подготовки для укрепления групп мышц, задействованных при выполнении базовых движений ушу с отягощениями. Техническая подготовка строилась по принципу многократного повторения и постепенности увеличения нагрузки [5].
Продолжительность исследования составила 5 месяцев. У всех спортсменов в начале учебно-тренировочного года, а затем каждый месяц определяли частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое артериальное давление при помощи автоматического тонометра Omron M2 Basic до начала занятия и после. Кроме того, проводили гипоксические пробы Штанге и Генчи [5]. Статистическую обработку результатов исследования осуществляли на персональном компьютере (программа «Excel»). При этом определяли среднюю арифметическую величину и среднюю ошибку средней арифметической величины изучаемых показателей. Данные динамики изменения давления представлены на рисунке 1.
Систолическое артериальное давление спортсменов в начале исследования в состоянии покоя перед тренировочным занятием составляло в среднем по группе 124,6 ± 3,08 мм рт. ст., а сразу после занятия 116,1 ± 3,75 мм рт. ст. Спустя месяц после начала исследования данный показатель перед тренировкой составлял 118,6 ± 4,88 мм рт. ст., после тренировки 113,2 ± 3,85 мм рт. ст. Через два месяца до тренировки – 120,9 ± 3,55 мм рт. ст., после тренировки – 112,5 ± 4,16 мм рт. ст. Через три месяца до тренировки – 119,7 ± 3,36 мм рт. ст., после тренировки – 112 ± 2,8 мм рт. ст. Через четыре месяца до тренировки – 118 ± 3,15 мм рт. ст.,  после тренировки – 111,8 ± 3,88 мм рт. ст., что ниже исходного уровня на 5,3 и 3,7 % соответственно.
Диастолическое артериальное давление спортсменов, участвующих в нашем исследовании, в начале учебно-тренировочного года в среднем составляло 75,5 ± 3,96 мм рт. ст., а сразу после занятия 73,8 ± 2,6 мм рт. ст. Спустя месяц после начала исследования данный показатель перед тренировкой составлял 72,8 ± 3,72 мм рт. ст., после тренировки 73,7 ± 3,86 мм рт. ст. Через два месяца до тренировки – 74,7 ± 3,33 мм рт. ст., после тренировки – 73,3 ± 2,66 мм рт. ст. Через три месяца до тренировки – 74,4 ± 3,5 мм рт. ст., после тренировки – 71 ± 2,65 мм рт. ст. Через четыре месяца до тренировки – 75,2 ± 2,98 мм рт. ст., после тренировки – 71,4 ± 3,9 мм рт. ст., что ниже по сравнению с исходным уровнем на 0,40 и 3,25 % соответственно.
Изменения показателей частоты сердечных сокращений представлены на рисунке 2.
Показатели частоты сердечных сокращений спортсменов, участвующих в нашем исследовании, в начале учебно-тренировочного года перед тренировкой в среднем составляло 96,2 ± 4,15 уд/мин., а сразу после занятия– 102,9 ± 4,88 уд/мин. Спустя месяц после начала исследования данный показатель перед тренировкой составлял 93 ± 3,59 уд/мин., после тренировки – 100,2 ± 4,12 уд/мин. Через два месяца до тренировки значение было 93,5 ± 2,96 уд/мин., после тренировки – 99,9 ± 5,36 уд/мин. Через три месяца до тренировки – 92,1 ± 3,21 уд/мин., после тренировки – 100 ± 3,41 уд/мин. Через четыре месяца до тренировки – 92,4 ± 3,42 уд/мин., после тренировки – 96,3 ± 4,47 уд/мин., что ниже по сравнению с исходным уровнем на 3,95 и 6,41 % соответственно.
В функциональных пробах также присутствует положительная динамика, представленная на рисунке 3.
Результат функциональной пробы Штанге спортсменов в начале учебно-тренировочного года до тренировки составлял 49,2 ± 2,53 с, после тренировки – 47,5 ± 3,53 с. Через месяц от начала занятий результат этой гипоксической пробы у участников нашего исследования до тренировки составлял 50,3 ± 2,77 с, после тренировки – 48,7 ± 3,73 с. Через два месяца до тренировки – 53,5 ± 3,08 с, после тренировки – 50,6 ± 4,04 с. Через три месяца до тренировочного занятия – 52 ± 2,96 с, после тренировочного занятия – 50,7 ± 3,69 с. Через четыре месяца до тренировочного занятия – 55,7 ± 3,04 с, после тренировочного занятия – 52,9 ± 4,04 с, что лучше исходного показателя на 13,21 и 11,37 %соответственно.
Аналогичную динамику имели результаты пробы Генчи. Так, в начале исследования результат этой функциональной пробы у спортсменов составлял 17,9 ± 2,93 с, после тренировки – 17,8 ± 1,59 с. Через месяц от начала занятий результат этой гипоксической пробы у участников нашего исследования до тренировки составлял 20,4 ± 2,26 с, после тренировки – 18,2 ± 1,69 с. Через два месяца до тренировки – 21,9 ± 2,6 с, после тренировки – 19,7 ± 1,78 с. Через три месяца до тренировочного занятия – 22,8 ± 3,08 с, после тренировочного занятия – 19,8 ± 1,82 с. Через четыре месяца до тренировочного занятия – 26,4 ± 4,49 с, после тренировочного занятия – 20,5 ± 1,87 с, что лучше исходного показателя на 47,49 и 15,17 %соответственно.
Таким образом, у спортсменов 12–15 лет, занимавшихся ушу в течение подготовительного периода (три раза в неделю по 90 минут) через пять месяцев после начала учебно-тренировочного года улучшились результаты функциональных проб.
Полученные данные свидетельствуют о благоприятном влиянии систематических занятий ушу на функциональное состояние сердечной и дыхательной систем спортсменов 12–15 лет, высокие адаптационные способности спортсменов.

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ С РИСУНКАМИ
Список литературы

1. Артеменков, A. A. Динамика вегетативных функций при адаптации к физическим нагрузкам // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 4. – С. 59–61.
2. Белоцерковский З. Б., Любина Б. Г., Борисова Ю. А. Гемодинамическая реакция при статических и динамических нагрузках у спортсменов // Физиология человека. – 2012. – Т. 28. – № 5. – С. 89–94.
3. Быков Е. В. Функциональное состояние гемодинамики спортсменов высокой квалификации, занимающихся ушу / Е. В. Быков, М. М. Кузиков. A. B. Чипышев, Н. Г. Зинурова // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». – 2013. – Т. 13. -№ 3 . – С. 46–50.
4. Зинурова Н. Г., Денисов К. Г., Кузиков М. М. Показатели статокинетической устойчивости спортсменов при адаптации к сложно-координационным нагрузкам // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». – 2011. – Вып. 28, №26(243). – С. 127–130.
5. Миллер Л. Л. Спортивная медицина: учебное пособие. М.: Человек, 2015. –  184 с.
6. Музруков, Г. Н. Основы ушу. Учебник для спортивных школ. – М.: Городец, 2016. – С. 257.
7. Трошина, Н. Ю.,Учасов Д. С. Традиционное ушу как вид физкультурно-оздоровительной деятельности // Наука 2020. – 2024. – №2(69). – С. 58 – 63.