Введение. Одним из ключевых аспектов здоровья человека является его энергопотенциал, который отражает способность организма к производству и использованию энергии на клеточном уровне. Этот потенциал необходим для обеспечения всех физиологических функций, включая обмен веществ, физическую активность, умственную работоспособность и общее самочувствие. В последние десятилетия было проведено множество исследований, подтверждающих положительное влияние регулярной физической активности на уровень работоспособности студентов. Занятия физической культурой способствуют не только улучшению физического состояния, но и повышению психоэмоционального фона, что особенно актуально для молодежи. В вузах оценка уровня физической работоспособности студентов часто используется для анализа эффективности внедрения различных физкультурных технологий и программ [1–3]. Одним из наиболее распространенных методов оценки аэробной производительности является тест PWC170, который позволяет определить уровень физической работоспособности на основе реакции организма на физическую нагрузку. Этот показатель может варьироваться в зависимости от ряда факторов, таких как вид спорта, возраст и уровень подготовки студентов. Обычно PWC170 измеряется в начале или в конце эксперимента, что позволяет исследователям отслеживать динамику изменений работоспособности в процессе обучения. Однако измерение работоспособности студентов в течение дня представляет собой сложную задачу, требующую наличия специального оборудования и условий, что может ограничивать возможности исследователей. В связи с этим для оценки работоспособности в течение дня многие ученые прибегают к использованию пробы Руфье – простого и доступного метода, который не требует сложных технических средств. Результаты, полученные с помощью этой пробы, показывают, что физическая работоспособность меняется в течение дня и демонстрирует различия между юношами и девушками. Тем не менее, остается открытым вопрос о том, являются ли изменения работоспособности в течение дня статистически значимыми и в какое время суток наиболее целесообразно проводить исследования для оценки эффективности физических возможностей человека. Понимание этих аспектов может существенно повлиять на разработку более эффективных программ физической активности для студентов и оптимизацию учебного процесса, а также улучшит наше понимание динамики физической работоспособности и позволит создать более адаптированные к потребностям студентов программы физической подготовки, способствующие улучшению их здоровья и учебных результатов.

Организация исследования. Нами была проведена оценка работоспособности студенток спортивного университета 1-го курса. В исследовании приняли участие 10 человек, тестирование проходило в течение 2 недель по учебным дням. При проведении исследования фиксировались следующие показатели:

1. PWC170 (физическая работоспособность) – функциональный тест, характеризующий аэробную мощность организма;
2. ИНПД (индекс накопления пульсового долга) – интегральный показатель, отражающий степень напряжения сердечно-сосудистой системы во время физической нагрузки.

Результаты исследования и их обсуждение. В результате тестирования нами получены следующие результаты, представленные в Таблице 1.



Таблица 1 – Описательная статистика количественных переменных в зависимости от времени тестирования

Анализ результатов PWC170 показал статистически значимые различия между утренними, дневными и вечерними значениями (p < 0,001). Наилучшие показатели работоспособности зафиксированы в дневное время – медиана PWC170 составила 685,82, что достоверно ниже, чем утром (734,75) и вечером (766,22). Наиболее высокие значения PWC170, свидетельствующие о снижении функциональных возможностей, наблюдались в вечернее время. Различия между вечерними и утренними показателями статистически значимы (p = 0,032), как и различия между вечерними и дневными (p < 0,001).
Для ИНПД также характерны достоверные суточные колебания (p = 0,012). Минимальные значения ИНПД наблюдались днем (0,27), что указывает на наиболее экономичную работу сердечно-сосудистой системы в этот период. Утренние показатели ИНПД были достоверно выше (0,39), что свидетельствует о большем напряжении организма при выполнении идентичной нагрузки (p = 0,009). Вечерние значения (0,33) занимали промежуточное положение.
Полученные данные согласуются с современными представлениями о хронобиологии физической активности. Дневной пик работоспособности может быть обусловлен оптимальным уровнем кортизола, температуры тела и нейромышечной активации во второй половине дня.
Снижение работоспособности в утренние часы может объясняться инертностью процессов центральной нервной системы после сна, недостаточной мобилизацией вегетативных функций и пониженной температурой тела.
Вечернее ухудшение показателей, вероятно, связано с накоплением усталости в течение дня, снижением энергетических резервов и психологической истощаемостью.
Исходя из полученных результатов, нами были разработаны практические рекомендации:

1. При планировании учебно-тренировочного процесса целесообразно учитывать выявленные хронобиологические особенности и планировать наиболее интенсивные тренировки на дневное время.
2. Для утренних учебно-тренировочных занятий рекомендуется более длительная разминка для достижения оптимального функционального состояния организма.
3. В вечернее время целесообразно снижать интенсивность нагрузок.
4. При индивидуализации тренировочного процесса следует учитывать хронотип спортсменок, который может модифицировать выявленные закономерности.

.
Выводы:
1. Время суток оказывает достоверное влияние на показатели физической работоспособности студенток спортивного университета.
2. Наилучшие показатели PWC170 и ИНПД наблюдаются в дневное время, что свидетельствует о максимальной эффективности физиологических процессов в этот период.
3. Утренние часы характеризуются более высокими значениями ИНПД, указывающими на повышенное напряжение сердечно-сосудистой системы.
4. Наименее благоприятным периодом для выполнения интенсивных физических нагрузок является вечернее время, когда отмечаются наиболее высокие значения PWC170.
5. Представленные данные могут быть использованы для оптимизации учебного процесса в спортивных вузах, а также для разработки индивидуальных программ тренировок для студенток-спортсменок.

Список литературы

1. Дмитриев И. Ю.  Исследование физической работоспособности студентов // В мире научных открытий: Матер. V Междунар. студ.науч.конф., Ульяновск, 20–21 мая 2021 г. Т. IV. Ч. 2. – Ульяновск: Ульяновский государственный аграрный университет им. П. А. Столыпина, 2021. – С. 214–217.
2. Зеленина М. Т.,  Мальчикова Е. В., Шапошникова О. И. Коррекция типовых нагрузок на занятиях физической культурой в вузе с учетом общего уровня физической работоспособности // Научно-медицинский вестник Центрального Черноземья. – 2007. – № 27. – С. 14–17.
3. Старовойтова Т. Е., Мискевич Т. В. Характеристика физической работоспособности студенток младших курсов // Романовские чтения-13: Сб. ст. Междунар. науч. конф., посвященной 105-летию МГУ им. А.А. Кулешова, Могилев, 25–26 октября 2018 года / Под общ. ред. А. С. Мельниковой. – Могилев: Могилевский государственный университет им. А. А. Кулешова, 2019. – С. 280–281.

ПОЛНЫЙ ТЕКСТ